Mengapa Susu Penting dalam Pola Makan Sehari-hari?
Susu telah menjadi bagian penting dalam pola makan manusia selama ribuan tahun. Dengan kandungan gizinya yang lengkap, susu tidak hanya memberikan energi tetapi juga mendukung pertumbuhan, pemeliharaan tulang, serta kesehatan tubuh secara keseluruhan. Artikel ini akan membahas mengapa susu penting dalam pola makan sehari-hari dan bagaimana manfaatnya dapat mendukung kesehatan optimal. 1. Sumber Kalsium untuk Kesehatan Tulang Salah satu alasan utama mengonsumsi susu adalah karena kandungan kalsium yang tinggi. Kalsium berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan serta orang dewasa yang ingin menjaga kesehatan tulang mereka. Selain itu, vitamin D yang sering ditambahkan dalam susu membantu tubuh menyerap kalsium lebih efektif. 2. Kaya akan Protein Berkualitas Tinggi Susu mengandung protein lengkap, yaitu protein yang memiliki semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Protein ini sangat penting untuk pemb...