Cara Mengatasi Mata Kering yang Baik dan Benar

Mata kering merupakan salah satu kondisi yang membuat tidak nyaman saat beraktivitas. Namun, ada beberapa cara mengatasi mata kering yang bisa Anda coba aplikasikan sebagai berikut:

1.  Pastikan Tubuh Terhidrasi

Langkah pertama dalam mengatasi mata kering adalah dengan memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, termasuk membran mata yang membutuhkan cairan untuk tetap lembab.

2.  Gunakan Tetes Mata

Tetes mata adalah penyelamat bagi mereka yang mengalami mata kering. Pilihlah tetes mata yang mengandung bahan seperti sodium hyaluronate atau methylcellulose, yang membantu menjaga kelembapan mata. Tetes mata dapat digunakan sesuai kebutuhan, tetapi pastikan untuk memilih produk yang aman dan terpercaya.

3.  Hindari Paparan Lingkungan yang Mengiritasi

Debu, polusi udara, dan udara kering dari AC atau pemanas dapat memperparah mata kering. Gunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan untuk melindungi mata dari sinar matahari yang menyengat, dan pastikan ruangan tempat Anda berada memiliki kelembapan yang cukup.

4.  Beristirahatlah dengan Cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan mata menjadi kering dan lelah. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, dan beristirahatlah secara teratur jika Anda bekerja di depan layar komputer atau gadget dalam waktu yang lama.

5.  Konsumsi Makanan yang Mengandung Omega-3

Omega-3 dikenal memiliki efek positif terhadap kesehatan mata. Konsumsi makanan yang kaya akan omega-3 seperti ikan salmon, sarden, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko mata kering.

6.  Gunakan Humidifier di dalam Rumah

Jika udara di dalam rumah Anda terlalu kering, pertimbangkan untuk menggunakan humidifier. Humidifier akan membantu menjaga kelembapan udara di dalam ruangan, sehingga mengurangi risiko mata kering dan iritasi.

7.  Konsultasikan dengan Dokter Mata

Jika mata kering Anda terus-menerus mengganggu dan tidak kunjung membaik dengan perawatan rumahan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mata. Mereka dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai dengan kondisi mata Anda.

Demikian ulasan seputar cara mengatasi mata kering agar Anda bisa beraktivitas secara bebas. Anda juga bisa menggunakan obat tetes mata Insto untuk membantu mengatasinya.